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家庭珠宝”中国攀岩队速度(du)组主教练钟(♐)齐鑫(xin)解释，由于速度攀岩持续时间非(fei)常短，也没有第二次尝试机(😽)会，因(yin)此容错率极(📿)低，运动员(yuan)要承受(shou)巨大压力，也极易(💫)被现(📢)场任何(he)风(feng)吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法(🎴)是：第(di)一(yi)，把参赛(sai)流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是(shi)先抓握(wo)岩点，听枪前脑(nao)子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到(🏠)程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增(zeng)强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场(🌇)总是看不清对手，也看不清观众，只能看(🐨)清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得(🚡)稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀(pan)岩项目现场观赛。 新华社记者高静摄(🐎)不过(guo)，邓丽娟也(🏒)不是没有急的时候。 今年年初，记(👮)者探访冬训，她正(🏚)在改技术(🦁)动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通(〰)过的岩点却(que)抓不住、过不去(qu)了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看(🐧)速度攀(🍥)岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会(hui)让外人看(🧗)着一成(🥫)不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着(🍺)一条直线向上，身(Ⓜ)(shen)体不出现太大左右摆动(dong)，这样肯定最快。 ”邓丽娟(juan)的主(🛷)管(guan)教练张宁解释说，标准赛道(💸)上的岩点(🔺)分布并不在一(yi)条(tiao)直(📽)线上，但如果能力够强，有些选手可以不(🐖)借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上(shang)一共20个大手点，顶尖男(🔽)选手(shou)只需要使用十三四个就能到顶，女选手由(you)于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会(🛳)多一些。 因此，如果女选手想(🚃)要更快，学(🎨)习男子动作便是一(🏬)种必然。

此前港媒报(🛰)道称洗米华(💹)又飞去美(🤱)国见“小三”，当晚，洗米(mi)嫂虽现身却未与老公坐(zuo)在一起。

家庭珠宝（作者(🥀)为民乐(le)演奏家，本报记者董阳采访整理）版式设计：蔡(cai)华伟(责编：(🕳)赵欣悦、袁勃)分享让(🍴)更多人看到(dao)推荐阅读。

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家庭珠宝《意见》指出，要以习近平新时代中国(🐚)特(te)色社会主义思想为指导，深入贯彻党的十九(jiu)大和十九届(😃)二中、三中、四中(zhong)全会精(jing)神，完善(🥨)健身设施建设顶层设(🛃)计，增加健身设(she)施有效供(🎱)给，补齐群众身边的健身设施短板，大力开(🛡)展群众体育(yu)活动，统筹(😢)(chou)推进新冠肺炎疫情防控和全民健身促进工作。争取到2025年，有效解(jie)决制(zhi)约健身设施规划建设的瓶颈问题，相关部(bu)门联动工作机制(🎀)更加(🐈)健全(🌅)高效，健身设施配置更加合理(🍗)，健身环境明显改善，形成群众普遍参加体育健身的良好氛围。