排球少年第09集

排球少年有位前辈说过，只有小演员，没有小角色。

”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由(you)于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次(ci)尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也(🦐)极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是(〽)：第一，把参赛流程写出来，详细到上场时是(🍗)要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握(wo)岩点，听枪前脑(📈)(nao)子里(li)应该是什么状态……“以不变应万变(🔔)，做到程序化(🦈)攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法(fa)，适当增(🏳)强一(yi)些钝(dun)感力。 “我们有(you)个队员是(⛴)近视眼(yan)，他上场总是看不(bu)清对手，也看不清(🚎)观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他(ta)爬得稳。 ”图(🈂)为(🚳)观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观(guan)赛。 新华社记者高静摄不过，邓(🏳)丽娟也不是没有(🧀)急的时候。 今年年初，记者探(tan)访(fang)冬(🍲)训，她正在改技(ji)术动(dong)作，并且陷入了瓶颈，平(🎢)时能顺利通过的岩点却抓不(🍓)住(zhu)、过不去了，急得她下来一趟甚至会大喊：(🤹)“我想把那个（岩）点拆(chai)了！”改动作是为了提高攀(🏈)爬效率。 别看速度攀(pan)岩的赛道是固定的，但每个运动员(yuan)爬的方式都不同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑(📘)战起(⏰)来(😖)。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大左右摆动(😨)，这样肯定最快。 ”邓丽娟的(de)主管教练张宁解(🌿)释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能(🐌)力够强，有些选手可以不借助太偏左(zuo)或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能(neng)到顶，女选手由于力量和爆发力大(da)多弱于男选手，要使用(🚴)的岩点会多一些。 因此，如(ru)果女选手想要更快，学(🔋)习男子动作便是一种必然。

排球少年的选手和教练一次又一次地强调了训练(lian)对于带领队伍重回正轨(💱)的(de)重(💤)要性。

——封堵陆海污染源头。

排球少年中建二局安(🌔)装公司党委副书记李蔓(man)妮介绍说，与古洞沟(💓)村(cun)建立(🚚)结对帮扶关系后，公司秉承“帮(bang)扶一个学生，帮助(zhu)一个家庭”的初衷，在当地持续开展“彩虹益路”助学行动，对考上大学的(🔁)乡村优(you)秀学子提供帮扶助力。 实施“安心妈妈”帮扶计划，组织公司女职工一(yi)对(👊)一结对帮扶19名留守儿(🔺)童(🙍)。